标题：教你消除乳房胀痛11高招/万州催乳师万州开奶师万州催奶师万州

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妈妈咪呀Mommy Care（万州）高级催乳中心治疗各种复杂缺乳症，哺乳期乳腺炎等不同症状乳房疾病的高级护理: 1：产后营养充足 但奶水不足或全无 2：乳头短小 平乳头 凹陷乳头 3：乳房松软 催乳素降低 乳汁分泌不足 不足喂养婴儿 4：剖宫产奶水迟到 缺乳 少乳 5：产妇生病吃药或其他原因未及时哺乳导致奶水已回 6：产后乳房胀痛 乳房坚硬有奶出不来 7：乳房有奶块 乳腺不通 8：急性乳腺炎 乳腺增生 小叶增生 针对产妇不同的情况选择不同的穴位，采用不同的手法，通乳腺，通经络，有效解决产后缺乳，少乳，无乳，乳房胀痛，乳汁淤积，乳房奶块等哺乳期乳房问题。 乳房胀痛，心里难受，全身不适，怎么办？接受以下建议，即可轻松消除乳房不适。 一、改变饮食习惯。 采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。 二、经常按摩乳房。 　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。 三、穿稳固的胸罩。 　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。 四、避免利尿剂。 　　利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。 五、不吃咸。 　　高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。 六、试用热敷。 　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。 七、防止肥胖。 　　对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。 八、用蓖麻油敷胸。 　　蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。 九、摄取维生素。 　　饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸（来自食物）转化为Y－亚麻油酸（GIA）的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。 十、远离咖啡。 　　咖啡因是否导致乳房不适？目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。 十一、切忌滥用药。 　　有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。 联系我时，请说是在无忧家政网看到的，谢谢！